domingo, 14 de agosto de 2011

Pedalando pela PAZ!!




Caros Leitores, dedicaremos a matéria de hoje à um grande amigo, que, como muitos, teve a audácia de realizar um sonho quase por inteiro, "DAR A VOLTA AO MUNDO DE BICICLETA".
Isso mesmo, lhes apresentaremos hoje duas figuras ilustres do CICLOTURISMO.
SR.Valdo e sua companheira inseparável "TANAJURA".



O cicloturista Valdo, começou como mochileiro pelos desertos de sal do ATACAMA, foi em CUSCO que ele avistou um cicloturista e resolveu adicionar a magrela, ou melhor dizendo CRUZ BIKE (tanajura) ao seu estilo de vida..
Assim então deu início à um grande projeto, "PEDALANDO PELA PAZ",  dar a volta ao mundo promovendo a paz.
Passando por 72 países em 06 continentes; viajando por mais de 60.000 Km em bicicleta durante 4,5 (quatro anos e meio) ou seja 1.500 dias, realizando muitas visitas a diversas localidades de interesse Histórico, Parques Nacionais, Museus e Igrejas, Rotas de Peregrinação, visita a lugares de belezas naturais ou projetadas, inexplicáveis e que desafiam o homem.


 Segundo Sr.Valdo, o objetivo de dar a volta ao mundo de bicicleta, se dá devido a bicicleta permitir um contato direto, não só com a natureza, mas também uma interação com os povos por onde passou, possibilitando assim, uma grande troca de experiências e um amplo aprendizado.
Infelizmente, Sr.VAldo nos deixou no início do ano quando passava pelo MÉXICO, enquanto dormia em sua barraca, mas deixou o exemplo para muitos que acham que o tempo já passou!!


"Espero poder refazer o caminho do Sr.Valdo, e pedalar pela PAZ."


CAros Leitores, caso se interessem pela história do ídolo cicloturístico Valdo, acessem o link "VOLTA AO MUNDO" no menú "PARCEIROS" do blog.
Lá podemos desfrutar de todo o projeto como diário de bórdo, cálculo de distãncias, hospedagens, fotos e tudo mais, vale a pena conferir!!!

domingo, 7 de agosto de 2011

Bambucicleta


By Webbikers
                  A verdadeira inovação requer uma mente aberta, uma vontade de abraçar novas idéias. Esse princípio é o que levou à criação da BambuCicleta por Ross Lovegrove  com a ajuda do design brasileiro Flávio Deslandes. O produto está sendo comercializado pela dinamarquesa Biomega.
                   A criação tem sido sucesso por lá. E não só pelo design, mas também por ser um projeto sustentável. O quadro da bicicleta é construído em bambu, o que diminui o consumo de carbono na fabricação.
                A invenção, conta Deslandes, partiu da vontade de combinar um material sustentável com um veículo de baixo gasto de energia. E abundante na natureza.

sábado, 6 de agosto de 2011

DICAS PARA PEDALAR


   
Pedalar uma bicicleta e a paixão pelas duas rodas é parte da vida de muitas pessoas, desde os primeiros anos de vida. Este fato pode estar associado à bicicleta como meio de transporte, lazer ou utilizado de forma competitiva. Montain Bike, ciclismo de estrada, BMX, cicloturismo são algumas das modalidades que a bicicleta se faz presente. Muito além do gesto esportivo do ciclismo esta o fato de poder descobrir novos prazeres como a alegria de pedalar em trilhas repletas de muita natureza, a melhoria de muitos indicadores de saúde, um corpo mais sadio e uma vida desfrutada de maneira mais prazerosa.
È muito comum entre os que recentemente adquiriram uma bicicleta, equipamentos adequados e até os mais experientes o surgimento de uma série de perguntas e questionamentos. Eu devo pedalar sozinho ou em grupo? Onde eu devo pedalar? Por quanto tempo? Em qual intensidade? Primeiramente pense em cada aspecto de uma vez, por exemplo, se o seu objetivo é completar uma competição ou apenas participar de um passeio que acontecerá daqui a três meses, saiba que você precisará de resistência. Não adianta pedalar a uma velocidade de 30 km/h se você não suporta esta intensidade por mais de 5 minutos, prefira pedalar a 25 km/h por cerca de 40 a 60 minutos. Futuramente os treinos mais intensos poderão ser incluídos.
Quantas vezes eu devo pedalar durante a semana? O tempo disponível para pedalar é outro ponto muito importante, não podemos esquecer que a maioria das pessoas trabalha, tem obrigações familiares, estudam, além de outros compromissos. A maioria das pessoas que eu treino se enquadram neste perfil e possuem pouco tempo disponível, porém as suas metas podem ser alcançadas pedalando cerca de 3 a 4 vezes por semana, com um total de 6 a 9 horas semanais. De maneira bastante simplista podemos dividir os quatro dias de treino em dois treinos de uma hora e meia durante a semana e dois treinos mais longos nos finais de semana.
O que eu preciso levar para comer e/ou beber? Há uma recomendação simples, mas alerto ao fato de que é somente uma dica e que um nutricionista deve ser procurado para orientá-los de maneira correta e precisa. Saia de casa com duas caramanholas cheias, uma com água e outra com um “sport drink”. Ao longo dos 90 minutos de treinos ambas devem ser consumidas e se o treino for mais longo procure consumir entre 30-60 gramas de carboidrato a cada hora. Esta combinação pode vir do “sport drink” (40-50 gramas/caramanhola), géis (25-27 gramas)  de barras energéticas (45 gramas) ou diretamente de frutas, tais como BANANA, MAÇÃ, MAMÃO, ABACATE... ETC
O que mais é necessário para praticar o ciclismo? Você deve refletir sobre a sua habilidade com a bicicleta, pois a escolha do local onde você irá pedalar também depende disso.
    Se você for adepto do mountain bike e possuir pouca técnica em single tracks, escolha um percurso com menor dificuldade. Além disso, evite pedalar com pessoas que tenham a condição física muito superior a sua, pois ao tentar acompanhar os demais ciclistas o seu desgaste será muito grande.

Pequenos detalhes, mas que fazem a diferença, também devem ser levados em consideração. Nunca esqueça que pedalar exige uma postura correta, repetições do gesto esportivo e muito aprendizado. Pedalar sozinho é bastante diferente de pedalar com um grupo de pessoas onde o ciclista deve ter maior noção de espaço, saber respeitar o espaço do ciclista alheio, evitar chocar-se com o corpo dos outros ciclistas ou até com parte da bicicleta, tais como o guidão, barhends ou clips.


sexta-feira, 5 de agosto de 2011

GRUPO SHIMANO XT 2012


A Shimano ja soltou imagens do grupo XT para 2012… pelo visto algumas novidades em comemoração aos 30 anos do grupo… na cara é a tecnologia ICE TECH nos freios…. herdada do XTR.
Também notamos as opçoes de pedevelas duplos ou triplos, com uma boa gama de opções de coroas, para os amadores e para os profissionais.
seguem as imagens:
xt-mech
xt-brakes
BL-M785-and-SL-M780-shifter-s
XT_MTB_M780-Silver_Group-s

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

A bike invade as cidades

      O movimento pró-bicicleta que surgiu na Europa e se espalhou pelo mundo muda a cara de metrópoles acostumadas a priorizar o carro – inclusive no Brasil.

      Num dia chuvoso de 1997, o carioca Robert Jacob, agente do mercado financeiro, pegou o carro cedo para realizar uma transação urgente no centro do Rio de Janeiro. Não conseguiu ir além da segunda esquina – as ruas da Gávea, onde morava, estavam alagadas. Em desespero, Jacob deu meia-volta, tirou da garagem a bicicleta usada apenas nos fins de semana, pôs o terno em uma mochila, vestiu short e camiseta e enfrentou a chuva esgueirando-se entre filas de carros parados. Em 40 minutos, estava no centro, a tempo de evitar um mau negócio. Naquele dia, Jacob transformou-se em um ciclista urbano.

      Hoje, aos 61 anos, morando ainda mais longe do escritório (no Itanhangá, bairro da zona oeste), Jacob chega em uma hora e meia de pedaladas. Nos piores dias de engarrafamento, o mesmo percurso, feito de carro, pode levar até duas horas e meia. Jacob ainda pode ser considerado um desbravador. Nas metrópoles brasileiras, quem quer usar a bicicleta como meio de transporte tem dificuldade em encontrar pistas exclusivas e lugares para guardá-la, os chamados bicicletários. Aos poucos, porém, as grandes cidades estão se tornando menos hostis a quem pedala. O movimento pró-bicicleta começou na Europa, espalhou-se por outros países e hoje quase todas as capitais brasileiras têm projetos, públicos ou privados, em favor de um meio de transporte “limpo”, barato e saudável.

      O espaço reservado às bicicletas no Brasil quadruplicou desde 2003, segundo dados oficiais. De 600 quilômetros de ciclovias no país inteiro, passou-se a 2.500 – sem falar na adaptação de calçadas e na criação de faixas preferenciais. Ainda é pouco perto da campeã Holanda, um país que, numa área equivalente à do Estado de Pernambuco, tem 34.000 quilômetros de ciclovias. Mas o número de iniciativas vem crescendo. Cidades tão diferentes quanto Aracaju, Brasília e São Paulo lançaram projetos para bicicletas. Outras, como Praia Grande, em São Paulo, e Curitiba, já são consideradas exemplos. A capital do Paraná é a campeã brasileira em quilometragem exclusiva para bicicletas (122 quilômetros). Planeja implantar um sistema de aluguel de bicicletas públicas semelhante ao de cidades como Paris e Barcelona, as vedetes dessa onda.

      O Brasil tem a sexta maior frota do mundo de bicicletas, cerca de 75 milhões. Em cidades pequenas, onde o tráfego de automóveis não é problema, as bicicletas sempre foram um meio tradicional de transporte, mesmo sem pistas específicas para elas. Nas grandes cidades, porém, o risco de enfrentar os automóveis soma-se à falta de ruas adaptadas. Segundo a Companhia de Engenharia de Tráfego de São Paulo, na cidade um ciclista morre atropelado a cada quatro dias.

        Bikes não poluem, não gastam energia elétrica e aliviam o trânsito – estima-se que numa via por onde passem 450 carros por hora caibam 4.500 pessoas pedalando. As obras de adaptação das ruas à bicicleta são de baixo custo e de manutenção mais simples. Numa pesquisa feita pelo Ibope em São Paulo em 2007, 34% dos entrevistados declararam que jamais usariam bicicleta no dia-a-dia, mesmo se houvesse incentivos, mas 36% disseram que a construção de ciclovias e bicicletários nos locais de trabalho ajudariam a convencê-los a trocar o carro pela bicicleta nos deslocamentos diários.

 

   É ISSO GALERA...É O PEDAL NO CORPO E NA MENTE...PEDAL SÃO MENTE SÃ...E ASSIM VAMOS CONTRIBUINDO CADA VEZ MAIS COM O NOSSO MEIO AMBIENTE!!!